Covid-19 Ciptakan Ketidakpastian, Munculkan Kecemasan
Sabtu, 16 Mei 2020 - 23:07 WIB
Dia mengatakan, tingkat stres yang lebih tinggi dapat menyebabkan gangguan tidur, kegelisahan, kelambanan, kesusahan, dan kemarahan, dan dalam menghadapi ini orang-orang harus mencoba menginspirasi diri sendiri dan lingkungan.
Mendesak orang untuk mencoba menghindari perasaan negatif, dia menuturkan bahwa semua orang harus ingat bahwa ini akan berlalu. "Akan lebih baik untuk melakukan lebih banyak kegiatan yang membuat kita merasa lebih baik," ujarnya, seperti dilansir Anadolu Agency.
Untuk memacu perasaan yang lebih baik, dia merekomendasikan orang untuk mencoba kegiatan seperti latihan pernapasan, bersantai, berbicara dengan orang yang dicintai, berdoa, mempelajari sesuatu yang baru, berharap semoga tentang masa depan, dan berbagi masalah kita jika kita tidak bisa mengatasinya sendiri.
Menurutnya, setiap orang memiliki ciri kepribadian yang berbeda, seperti nilai-nilai, keterampilan koping, dan fleksibilitas, yang menentukan bagaimana kita memandang dan memperlakukan insiden seperti pandemi.
"Ada orang-orang yang terkena dampak negatif, serta mereka yang dapat fokus pada pengembangan individu mereka dengan kesadaran yang dapat menghasilkan hasil positif. Ada juga yang memperkuat struktur keluarga mereka, dan menyesuaikan diri dengan tinggal sendiri," katanya.
Mendesak orang untuk mencoba menghindari perasaan negatif, dia menuturkan bahwa semua orang harus ingat bahwa ini akan berlalu. "Akan lebih baik untuk melakukan lebih banyak kegiatan yang membuat kita merasa lebih baik," ujarnya, seperti dilansir Anadolu Agency.
Untuk memacu perasaan yang lebih baik, dia merekomendasikan orang untuk mencoba kegiatan seperti latihan pernapasan, bersantai, berbicara dengan orang yang dicintai, berdoa, mempelajari sesuatu yang baru, berharap semoga tentang masa depan, dan berbagi masalah kita jika kita tidak bisa mengatasinya sendiri.
Menurutnya, setiap orang memiliki ciri kepribadian yang berbeda, seperti nilai-nilai, keterampilan koping, dan fleksibilitas, yang menentukan bagaimana kita memandang dan memperlakukan insiden seperti pandemi.
"Ada orang-orang yang terkena dampak negatif, serta mereka yang dapat fokus pada pengembangan individu mereka dengan kesadaran yang dapat menghasilkan hasil positif. Ada juga yang memperkuat struktur keluarga mereka, dan menyesuaikan diri dengan tinggal sendiri," katanya.
Lihat Juga :