6 Fakta Kebiasaan Unik Penduduk Ikaria di Yunani untuk Memiliki Umur Panjang
Jum'at, 08 September 2023 - 05:41 WIB
Tetap aktif hingga usia 90-an adalah hal biasa di sana, begitu pula tetap aktif secara seksual hingga usia tua. Sebuah studi tentang Ikaria dari Universitas Athena menunjukkan 80% pria Ikarian berusia antara 65 dan 100 tahun masih berhubungan seks.
Foto/Greek Travel
Orang Ikarian mengikuti Diet Mediterania, yang berfokus pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta membatasi daging, makanan olahan, dan gula rafinasi.
Orang yang berusia seratus tahun di pulau itu biasanya makan banyak kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan.
Penduduk asli juga meminum susu kambing, yang mengandung potasium dan hormon pereda stres triptofan, kata Buettner.
Foto/Greek Travel
Penduduk Ikarian banyak meminum teh herbal yang dibuat menggunakan bahan pokok seperti oregano, sage, atau rosemary. Selain mengandung antioksidan, seperti yang dikatakan ahli diet Yunani Elena Paravantes sebelumnya kepada Insider, karena rendah kalori.
2. Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Foto/Greek Travel
Orang Ikarian mengikuti Diet Mediterania, yang berfokus pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta membatasi daging, makanan olahan, dan gula rafinasi.
Orang yang berusia seratus tahun di pulau itu biasanya makan banyak kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan.
Penduduk asli juga meminum susu kambing, yang mengandung potasium dan hormon pereda stres triptofan, kata Buettner.
3. Minum Teh Herbal Setiap Hari
Foto/Greek Travel
Penduduk Ikarian banyak meminum teh herbal yang dibuat menggunakan bahan pokok seperti oregano, sage, atau rosemary. Selain mengandung antioksidan, seperti yang dikatakan ahli diet Yunani Elena Paravantes sebelumnya kepada Insider, karena rendah kalori.
Lihat Juga :
tulis komentar anda