10 Negara yang Warganya Tidur dengan Nyenyak, Mayoritas dari Eropa

WASHINGTON - Tidak ada yang berpotensi menggagalkan hari kerja produktif seperti kurang tidur . Dan di seluruh dunia, banyak orang mendapatkan cukup tidur sementara yang lain berjuang untuk memenuhi hutang tidur mereka.

Menurut data dari blog wawasan bisnis Gitnux, karyawan yang dilaporkan tidur 8 jam atau lebih mengalami penurunan produktivitas paling rendah. Namun, tidur kurang dari lima jam dapat menurunkan produktivitas karyawan sebesar 29%.

Melansir benefitnews, platform Telehealth Plushcare menganalisis rasio tidur dari berbagai negara untuk mengetahui di mana karyawan mendapatkan istirahat terbaik. Untuk setiap negara, Plushcare menentukan rasio jam tidur tahunan terhadap jam kerja tahunan, berdasarkan rata-rata jam tidur dan jam kerja di setiap negara.

Negara-negara Eropa mendominasi: Denmark menduduki peringkat pertama dengan rasio tidur terbaik, dengan rata-rata karyawannya tidur dua kali lebih banyak dari jam kerja mereka, yaitu rata-rata hanya 26 jam per minggu. Belanda dan Jerman tertinggal dengan skor serupa.

Sebagai perbandingan, Meksiko memiliki rasio kerja dan tidur terburuk, dengan hanya 61,41% penduduk Meksiko yang mendapatkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam per malam yang direkomendasikan.

Amerika berada di peringkat 22, menyoroti fakta bahwa 44% pekerja Amerika terus-menerus kurang tidur karena masalah yang berhubungan dengan pekerjaan, menurut survei dari CareerBuilder. Di AS, sebagian besar pekerja hanya mendapat waktu 6,4 jam per malam, dan bekerja 36,4 jam dalam seminggu, menurut data dari platform penjadwalan Clockify.

Berikut adalah 10 negara di mana yang penduduknya secara aktif mendapatkan jam tidur dengan tepat.

1. Belanda

Foto/Reuters

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 77,05%

2. Denmark

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 76,17%

3. Swedia

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 75,18%

4. Selandia Baru

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 74,63%

5. Lithuania

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 74,48%

6. Finlandia

Foto/Reuters

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 74,45%

7. Britania Raya

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 74,31%

8. Australia

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 74,15%

9. Estonia

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 73,98%

10. Belgia

Foto/Reuters

Persentase penduduk yang tidur tujuh hingga sembilan jam: 72,83%