6 Fakta Kebiasaan Unik Penduduk Ikaria di Yunani untuk Memiliki Umur Panjang

2. Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Foto/Greek Travel

Orang Ikarian mengikuti Diet Mediterania, yang berfokus pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta membatasi daging, makanan olahan, dan gula rafinasi.

Orang yang berusia seratus tahun di pulau itu biasanya makan banyak kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan.

Penduduk asli juga meminum susu kambing, yang mengandung potasium dan hormon pereda stres triptofan, kata Buettner.

3. Minum Teh Herbal Setiap Hari

Foto/Greek Travel

Penduduk Ikarian banyak meminum teh herbal yang dibuat menggunakan bahan pokok seperti oregano, sage, atau rosemary. Selain mengandung antioksidan, seperti yang dikatakan ahli diet Yunani Elena Paravantes sebelumnya kepada Insider, karena rendah kalori.

Ioanna Chinou, salah satu pakar terkemuka Eropa mengenai sifat bioaktif herbal dan produk alami, mengatakan kepada The New York Times bahwa banyak teh yang diminum orang Ikarian adalah obat tradisional Yunani yang digunakan untuk penyakit seperti asam urat dan masalah pencernaan serta untuk meningkatkan tekanan darah. .

4. Rajin Berolahraga

Foto/Greek Travel

Suku Ikarian yang pernah hidup paling lama dalam sejarah cenderung menghuni dataran tinggi pegunungan di pulau itu.